如何認(rèn)清自己的產(chǎn)后痛

本文Tag標(biāo)簽:產(chǎn)后痛??

  什么是“產(chǎn)后痛”?

  許多生產(chǎn)完后的媽咪都會(huì)歷經(jīng)“子宮收縮”所引起的疼痛問(wèn)題,這就是俗稱的“產(chǎn)后痛”。振興醫(yī)院婦產(chǎn)科主任石光興表示,產(chǎn)后子宮出現(xiàn)正常的收縮現(xiàn)象(像抽筋般的疼痛),主要目的在于幫助子宮止血,讓惡露與子宮內(nèi)殘余的血塊加速排出體外,其意義表示產(chǎn)后媽咪身體復(fù)原的情形將會(huì)更好。

  一般來(lái)說(shuō),初產(chǎn)婦對(duì)于產(chǎn)后痛的感覺(jué)較沒(méi)有經(jīng)產(chǎn)婦(生產(chǎn)第二胎以上者)來(lái)得明顯,甚至不會(huì)感受到疼痛。對(duì)此,石光興主任說(shuō)明,主要因?yàn)榻?jīng)產(chǎn)婦的產(chǎn)后子宮收縮是“間歇性”且用力地收縮,讓子宮復(fù)舊,身體得以復(fù)原,因此產(chǎn)后痛的感覺(jué)與頻率則會(huì)較明顯;但初產(chǎn)婦由于產(chǎn)后子宮肌肉收縮是“持續(xù)性”緩緩的收縮,相對(duì)來(lái)說(shuō),產(chǎn)后痛的感覺(jué)便不那么明顯。

  有趣的是,這也是為什么生產(chǎn)第二胎的時(shí)間較第一胎來(lái)得快速,石光興主任說(shuō)明,一方面源起于子宮頸曾經(jīng)因?yàn)樯a(chǎn)打開過(guò),相對(duì)變得松軟;另一方面則與子宮收縮的情形互有關(guān)系,子宮收縮將越強(qiáng)也越用力,相對(duì)生產(chǎn)的時(shí)間將會(huì)減少。

  不是所有的疼痛現(xiàn)象都是產(chǎn)后痛。

  產(chǎn)后痛屬正?,F(xiàn)象?

  受到產(chǎn)后子宮收縮所引起的產(chǎn)后痛,幾乎是媽咪們生產(chǎn)后必經(jīng)的正常生理現(xiàn)象與過(guò)程,但不是所有的疼痛現(xiàn)象都是產(chǎn)后痛喔!

  石光興主任表示,產(chǎn)后痛常與其他產(chǎn)后伴隨的疼痛相互混淆,也容易被許多人誤解。其實(shí)子宮收縮的痛感可以被感觸,產(chǎn)后媽咪們可以試著感受痛感的來(lái)襲頻率是否一陣又一陣地出現(xiàn),且一次性的發(fā)作時(shí)間不會(huì)過(guò)長(zhǎng)。實(shí)際上,產(chǎn)后間歇性的子宮收縮會(huì)引起類似于要生產(chǎn)的痛楚,痛感出現(xiàn)的時(shí)間約一至兩分鐘,通常產(chǎn)后痛會(huì)持續(xù)二至三天,有些媽咪則會(huì)持續(xù)到一星期左右。

  另一方面,由于子宮收縮會(huì)加強(qiáng)惡露的排除,若是產(chǎn)后子宮內(nèi)留有太多的血塊或是胎盤組織,子宮也會(huì)努力地透過(guò)收縮加速上述物體的排出;多胞胎或是羊水過(guò)多的媽咪也會(huì)明顯感受到產(chǎn)后痛的癥狀,但這些都是子宮正常的反應(yīng)動(dòng)作,能幫助媽咪的身體盡快復(fù)原。

  反之,多數(shù)產(chǎn)后媽咪腹部出現(xiàn)的疼痛感,可能是受到月子飲食所導(dǎo)致的不舒服現(xiàn)象喔。石光興主任說(shuō)明,以往在臨床上碰到主訴產(chǎn)后痛的媽咪,經(jīng)檢查與觀察后,發(fā)現(xiàn)起因于月子期間的飲食所導(dǎo)致,這是因?yàn)樽伦拥娘嬍惩ǔ_^(guò)于油膩;或是媽咪們平常不常接觸的飲食內(nèi)容,像是蛋白質(zhì)含量過(guò)高也可能會(huì)讓媽咪出現(xiàn)脹氣的感覺(jué)。最后脹氣的痛與產(chǎn)后痛就會(huì)讓許多產(chǎn)后媽咪混淆不清,誤將脹氣視為產(chǎn)后痛的解釋,石光興主任叮嚀,因?yàn)槟c胃問(wèn)題伴隨的產(chǎn)后不適或是疼痛的癥狀,則必須要從飲食上著手改善喔。

  石光興主任進(jìn)一步指出,有些醫(yī)師在產(chǎn)后開立軟便的藥物,輔助媽咪們順利排便,但有些媽咪在軟便藥物的刺激下,會(huì)出現(xiàn)傾瀉與腹部絞痛的感覺(jué),也會(huì)誤以為產(chǎn)后痛的發(fā)生。

  子宮收縮會(huì)加強(qiáng)惡露的排除。

  子宮復(fù)舊

  懷孕受到體內(nèi)賀爾蒙分泌影響所致,讓子宮隨著胎兒的發(fā)育而逐漸擴(kuò)大,子宮從懷孕前有如小梨子的形狀擴(kuò)張到像是一個(gè)西瓜大,重量由大約60克增至1000克。生產(chǎn)后約需6周的時(shí)間慢慢讓子宮收縮到原先的狀態(tài),這過(guò)程變稱之為復(fù)舊。

  聰明分辨產(chǎn)后痛

  聽起來(lái)產(chǎn)后痛似乎常與其他癥狀互相重疊、甚至搞混,那究竟產(chǎn)后媽咪要如何聰明的分辨產(chǎn)后痛是子宮收縮帶來(lái)的疼痛?還是脹氣導(dǎo)致的腹部不適感呢?

  石光興主任舉了個(gè)例子說(shuō)明,產(chǎn)后媽咪可在親喂母乳的當(dāng)下,意識(shí)腹部的疼痛或是收縮感便是產(chǎn)后痛,這是因?yàn)槿轭^受到刺激后會(huì)引起腦部分泌催產(chǎn)素(一種使子宮收縮的賀爾蒙)。因此,各界鼓勵(lì)媽咪親喂母乳,除了讓寶寶獲取最棒的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之外,同時(shí)也加速產(chǎn)后媽咪的惡露排除與身體復(fù)原。同時(shí),產(chǎn)后痛也可以藉由按摩肚子,去輕輕感受腹部是否有明顯的收縮狀況,若在按摩肚子時(shí),子宮會(huì)出現(xiàn)收縮或是疼痛的感覺(jué),也可能是產(chǎn)后痛所引起。

  “產(chǎn)后痛”在其醫(yī)學(xué)上有其賦予的解釋意義,便是子宮收縮帶來(lái)的生理現(xiàn)象。不過(guò),因?yàn)榻?jīng)產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后痛,常讓有些媽咪明顯知覺(jué)到疼痛欲裂的感受,連帶影響生活起居時(shí),通常婦產(chǎn)科醫(yī)師將會(huì)評(píng)估媽咪的身體狀況后,開立止痛藥以減緩產(chǎn)后痛帶來(lái)的疼痛感。

  關(guān)于產(chǎn)后痛,石光興主任說(shuō)明,女性在產(chǎn)后若出現(xiàn)輕微的產(chǎn)后痛,只要不會(huì)干擾到生活質(zhì)量的運(yùn)作,也不至于出現(xiàn)痛到無(wú)法入睡或休息的現(xiàn)象時(shí),都是正常的產(chǎn)后生理過(guò)程。

  最后,剖腹產(chǎn)也會(huì)有產(chǎn)后痛嗎?答案是肯定的。除此,剖腹產(chǎn)除了產(chǎn)后痛之外,還有另一個(gè)需要注意的疼痛問(wèn)題便是傷口痛。石光興主任說(shuō)明,有些媽咪會(huì)誤將傷口痛以為是子宮收縮的疼痛,兩者可是完全不同的狀況喔。慶幸的是,隨著醫(yī)療進(jìn)步,有些媽咪會(huì)要求醫(yī)師在剖腹產(chǎn)上的傷口使用術(shù)后止痛藥物,同時(shí)減緩產(chǎn)后痛與傷口痛。

  剖腹產(chǎn)也會(huì)有產(chǎn)后痛嗎?答案是肯定的。

  其他產(chǎn)后疼痛

  1腰酸背痛

  懷孕期間大腹便便,容易因?yàn)樽藙?shì)不良、子宮擴(kuò)大直接使得腰薦椎的曲度增加,懷孕賀爾蒙的改變也會(huì)使關(guān)節(jié)軟化、松弛。此外,石光興主任說(shuō)明,產(chǎn)后腰酸背痛與喂奶姿勢(shì)有絕大的關(guān)系,主任建議媽咪們?cè)谟H喂母乳時(shí),必須保持正確的哺乳姿勢(shì),讓后背保持平直并且貼緊椅子,應(yīng)有個(gè)靠墊來(lái)支托,切勿彎腰駝背喔。

  有些人認(rèn)為,中年女性出現(xiàn)的腰酸背痛源自于月子沒(méi)坐好導(dǎo)致,對(duì)此,石光興主任認(rèn)為,一旦人類步入中年后,因?yàn)槟昙o(jì)大的因素,難免會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象,這是經(jīng)年累月累積所引起,或是現(xiàn)代人缺乏運(yùn)動(dòng),姿勢(shì)不正確所導(dǎo)致。因此,身體無(wú)論在休息或是在工作、勞動(dòng)時(shí),就必須保持良好的姿勢(shì),常保運(yùn)動(dòng),以減少日后出現(xiàn)腰酸背痛的毛病。

  2乳房疼痛

  產(chǎn)后乳房疼痛最常發(fā)生在親喂母乳的媽咪身上。石光興主任鼓勵(lì)產(chǎn)后媽咪們透過(guò)親喂的方式哺乳,不僅會(huì)刺激奶水量,相對(duì)來(lái)多也不容易引起乳腺炎,所謂「通則不痛,痛則不通」。擁有正確含乳習(xí)慣的寶寶,從吸吮的動(dòng)作中,的確會(huì)讓媽咪的乳汁分泌成為規(guī)律的循環(huán)規(guī)則。母奶珍貴的好處相信大家都已聽說(shuō),石光興主任進(jìn)一步指出,母奶的成分可是會(huì)隨著小寶寶的需求做改變與調(diào)整,絕對(duì)不是一般奶粉可為之媲美的喔。

  有效緩解乳腺不適

  若是乳腺感覺(jué)到局部腫脹時(shí)可采用熱敷的方式讓排空容易,但若是整個(gè)乳房已經(jīng)非常硬,再使用熱敷的方式將會(huì)使乳房受到刺激,反而需要透過(guò)冷敷。建議可以選擇讓高麗菜葉或濕毛巾冷敷的方式,讓乳房舒緩,若是乳房太硬時(shí),乳汁會(huì)不容易排空,建議手?jǐn)D掉部分乳汁讓乳房略軟后,再使用親喂或是集乳器的方式協(xié)助排空。

  3痔瘡疼痛

  石光興主任指出,懷孕期間容易出現(xiàn)便秘與痔瘡,尤其痔瘡的比例頗高,這是因?yàn)閼言凶屜轮h(huán)不良,回流變差,爾后再受到生產(chǎn)用力,也會(huì)讓痔瘡的情形變得嚴(yán)重。石光興主任建議孕媽咪在懷孕期間,多吃點(diǎn)纖維質(zhì)含量高的蔬菜水果、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分補(bǔ)充充足,同時(shí)養(yǎng)成每天固定排便的習(xí)慣等,藉以改善便秘的情況,也得以減少痔瘡的情形發(fā)生。

  產(chǎn)后出現(xiàn)的便秘狀況通常因?yàn)闀?huì)產(chǎn)后攝取過(guò)多的蛋白質(zhì)食物所引起,或是臥床太久沒(méi)有運(yùn)動(dòng)相對(duì)造成產(chǎn)后痔瘡的癥狀加劇,加上產(chǎn)后外陰傷口疼動(dòng)而不敢用力解便,相對(duì)造成痔瘡的情形日益嚴(yán)重。一般來(lái)說(shuō),通常痔瘡在生產(chǎn)完的一段時(shí)間后將會(huì)改善,但日后生活習(xí)慣一旦不好,痔瘡也容易復(fù)發(fā),懷孕期間的痔瘡多以外痔的形式表現(xiàn),主任建議適時(shí)涂點(diǎn)藥膏或是痔瘡用栓塞劑將會(huì)獲得良好的改善。

  “通則不痛,痛則不通”。

  4會(huì)陰疼痛

  石光興主任指出,有兩種情況會(huì)引起會(huì)陰疼痛,一是采陰道生產(chǎn)造成的傷口痛,如果會(huì)陰有裂傷或采用手術(shù)切開術(shù),疼痛會(huì)更嚴(yán)重。舒緩疼痛的方式建議在產(chǎn)后滿24小時(shí)后開始泡泡溫?zé)崴?,讓循環(huán)變好;若是傷口縫線較緊,泡泡溫?zé)崴矔?huì)讓線慢慢化開,如果會(huì)陰傷口的線頭一個(gè)星期還沒(méi)有松開脫落,可以請(qǐng)醫(yī)師將線頭拆除,也會(huì)緩解傷口疼痛。此外,石光興主任說(shuō)明,剖腹產(chǎn)盡管不會(huì)出現(xiàn)會(huì)陰疼痛,但會(huì)有傷口疼痛的問(wèn)題。

  5恥骨聯(lián)合疼痛

  有些孕媽咪在懷孕中后期由于受到弛緩素和黃體素(兩種荷爾蒙)的作用,會(huì)幫助韌帶松弛,使得骨盆變大,同時(shí)有助于分娩,但也可能會(huì)讓恥骨分離,反映在有些產(chǎn)前或是產(chǎn)后媽咪的身體上,出現(xiàn)恥骨聯(lián)合疼痛。

  石光興主任表示,除了恥骨聯(lián)合外,大骨尾椎或是背部脊椎也會(huì)讓有些媽咪經(jīng)歷一段時(shí)間的疼痛,嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響走路,必需使用止痛藥或是復(fù)健幫助復(fù)原。主任鼓勵(lì)媽咪們多吃富含膠質(zhì)的食物,像是雞爪、蹄筋,充滿黏液性的食物如山藥等,富含鈣質(zhì)、膠質(zhì)與膠原蛋白的食物,補(bǔ)充鈣質(zhì)得以讓肌肉稍為獲得松弛。

  小知識(shí)!恥骨聯(lián)合

  骨盆是一個(gè)圓形的骨頭,恥骨聯(lián)合的位置就在于人體中線,左右兩塊恥骨前支的交會(huì)點(diǎn)。恥骨為兩片骨頭,中間有空隙靠韌帶構(gòu)成的纖維軟骨性的組織相互連接,此位置便是恥骨聯(lián)合。

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